塔羅食光桃樂絲樹洞

如果有計畫參加內觀的朋友，我建議不要看太多資訊，放空去比較好，但我怕把好不容易的體悟忘記，趕快記錄下來。

我盡可能地不談到課程內容，只分享我的感觸，或許你看完更決心參加也不一定，請斟酌服用。

比較理論、行程的部分我會用藍字，可以跳過。

報到日

Mail寫2點報到，我沒注意到原來是2-5點都可以陸續報到，結果我1點40幾分就到，在園區晃來晃去也不好意思打擾法工，反倒是法工跟我說有咖啡、茶可以泡，也可以先到房間安置床套、枕套、自己日常用品。

六龜內觀中心的環境、設施真的很不錯，於是我泡好咖啡、鋪好床，坐在床上喝了一口咖啡。

哇～是什麼研磨白咖啡，好好喝喔，還伴隨著鳥叫蟲鳴，也太舒適了吧？！我接下來十天都可以過這麼悠哉生活？

（是的，我就是太隨便看看資訊，才會有這麼單”蠢”的想法XD）

然後等啊等，還直接睡著，到快五點我可愛的室友姊姊才到，她也是我這次很大收穫。

因為報到日可以講話，就跟室友姊姊閒聊一下，她說每日晚餐只有水果跟芝麻糊。

我：「我看的分享文章說晚餐有白麵條啊！」

姊：「妳看的文章是幾年的？」

我：「2010..12吧。」

姊：「我看的是2016年的喔，只有芝麻糊，妳是嚇到了嗎？」

我：「呃...應該還可以接受。」內心默默期盼還是有白麵條可以吃。

傍晚事務部大概說明每日行程，一小節教學就開始禁語、守戒的生活（戒律可上內觀官網查詢）

（我接下來10天的小天地，報到完手機就沒收囉）

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第一天

每天4點、4點半鐘聲響，可以到禪堂或自己房間靜坐。

可能不是自己的床，我完全沒睡好，勉強爬起來靠著牆，開始學昨晚所說觀察自己的呼吸。

可怕的事發生了，當你平常使用的大腦不需要運作，不用擔心上班、接下來客人等等的雜事後，「心」變成主人，他什麼話都想告訴你，主要是討厭的、負面的人事物，一直一直跳出來，精神不濟下根本沒辦法觀察呼吸，整個人昏昏沉沉。

好不容易撐到6點半早餐鐘聲，平常這時候根本還沒起床，一點胃口也沒有，但想著如果不吃點等等沒體力。

吃飽有休息一下的時間，8點才要進禪堂靜坐。

一坐又到11點才可以吃午餐，午餐依然食不下嚥。

午休比較寬容，11點半到1點是自由時間。

身體加上心靈的疲憊，倒頭就想睡，結果心又跑出來講話，亂七八糟、悶悶的感覺，剛吃飽也睡不太好，想說乾脆快點到1點去禪堂靜坐。（不是靜坐時間，不可以隨便進禪堂）

時間過得好慢、好慢、好慢，明明平常多想要有休息時間啊。

1點靜坐一坐就是要到5點（中間有5-15分鐘短暫休息時間），先不論身體的不舒服，重點是心的不愉快，我逼自己呼吸、呼吸，不准想，但你越想控制心，心就越不理你這樣。

5點是晚餐（茶）時間，當我進到餐廳看到真的是芝麻糊先生本人時，真的有崩潰的感覺，而舊生還只能喝檸檬水。

天兵小姐如我，沒注意就用了檸檬水泡了芝麻糊，喝下第一口是酸的芝麻糊真的欲哭無淚，想說自己到底在幹嘛。

冷靜下的喝完酸芝麻糊又泡了新的壓壓驚，告訴自己靜下來。

6點又準備進禪堂打坐1個小時，可以聽內觀發揚者葛印卡老師開示錄音帶。（解除禁語後大家都說，那是一天裡最開心的時間，什麼都不能做的時候，一點點小事就開心不已）

當我聽到開示第一句：「第一天結束了，你們渡過非常痛苦的一天。」

聽到很想跟錄音帶擊掌give me five，覺得老師真的太了解了，因為不能跟同學講話，連眼神都不能交流，只有超、級、悶。

老師又說：「這是一場對自己做『不能打麻醉藥』的開刀手術。」

我內心又點頭如搗蒜，我真的沒想到那麼痛苦啊，葛印卡老師……

聽完開示又要打坐半小時，一天課程才結束。

回到房間，躺在床上的當下，真的覺得自己好弱好想哭，才第、一、天而已！要怎麼撐過十天啊？

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第二天

晚上依舊沒睡好，好像從小到大負面事情都全跑出來，連夢中都不放過你，我也才知道自己是個多麼不快樂的人。

而且第二天還多了生氣的情緒。

我甚至想到某個和公務員辦活動的工作，我這邊全部都確認好，布旗、海報都貼出去，活動在禮拜六，而跟我對的窗口卻跟他那邊所有高級長官、表演團體說活動在禮拜日。

我打坐到一半想到他胖胖、茫然的臉對我說：「怎麼辦？」

我是個平常不會罵髒話的人，當這些曾經在你生命裡出現過奇怪的傢伙一個個從心跳出來時，你真的會想說，王Ｘ蛋！你也配在我心上留一個位置？搞什麼啊？！

內觀就是一個你永遠不會知道下一秒，身心要告訴你什麼事。

所有情緒、身體反應都有可能放大十倍。

我想不能再這樣下去了，這樣不就白來了？

再次逼自己專注呼吸，鼻子進氣、鼻子出氣、鼻子進、鼻子出，發現還是很難，我突發奇想乾脆改成像吸不到氧氣的病人，用急促地吸吐吸吐吸吐，我想隔壁打坐鄰居一定都被我嚇到。

總之，意念全程灌注在呼吸間，心……竟然真的慢慢靜下來了。

在我有點得意後，果然弄巧成拙，開始，我的腳非常非常麻，又可能因為摔車過，骨盆有點歪，左骨盆壓迫到開始刺痛感，和坐了兩天下來的肩頸也僵硬。

但對我來說身體還在可容許範圍，心還是比較煩躁。

到了晚上開示時間，老師說：「第二天結束了，今天只比昨天好了一點點。」

噢！老師你怎麼都知道？有如獲得知音般感動得想落淚。

這邊不說太多技巧，怕傳達錯誤。

內觀主要再講「平等心」，也就是平衡的心，意思是萬事萬物都是自然法則，生起就會滅去、生起就會滅去，沒有什麼東西是恆久不變，這一瞬間跟下一瞬間都不同，不要去執著，痛苦的時候不要想趕快結束；快樂的時候也不要期待一直發生。

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第三天

說來神奇，第二晚的夢變開心了，還想到明年一月要跟表姐去韓國自由行，一定很好玩，竟然笑著醒來。（真是瘋了）

早晨4點半的靜坐意外輕鬆，雖然還是半夢半醒，但嘴角上揚好開心，果真，中了心的小把戲。

到了下午身體酸麻難耐時，那快樂的感覺很快就消失，馬上就會意識到現在還被關在內觀中心啊！是在開心什麼？

都是自己先失去平等心。

現在的痛苦也是自找的，自己先想像了快樂，而快樂沒發生就會失望、痛苦。

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第四天

負面的東西又跑出來，吃早餐還拉肚子，陷入比低潮更深的谷底，人真的是最矛盾的動物，可以跟別人講話覺得煩，現在不用跟任何人講話也覺得煩。

下午開始傳授內觀法，有很多穿鑿附會說法，什麼光啊、能量啊、律動啊，千萬不要去期待那個，光要管好自己的心就很難了，而且內觀的目標是「了解實相、解脫而快樂」，不是在追求幻象，看到了、心卻混濁，那也沒意義。

我算是很不認真的學生，並沒有很認真把意念放在內觀法，還是再觀察自己的心。

我的方法可能不對，但當下真的什麼也控制不了。

也突然想到，為什麼只想到不開心的事？怎麼都沒有想到家人、好朋友、閨蜜這些？

可能我的心在清理垃圾，從小到大放的負面垃圾，算塔羅牌後又大量、更快速累積，我的心其實已經對我很好、很強大，現在終於滿了，需要四天清理，怎麼可以再對他生氣。

今天的開示也很棒，強調「戒、定、慧」寫比較故事例子。

大約是說人們總在求一些外緣、快速的方式想得到好處、解脫，可是就像一個綁了石頭的甕、一個綁了奶油的甕，同時丟到河底把甕打破後，石頭自然就會沉下去、奶油會浮上來，你做了壞事、結了惡緣就像石頭，自然會讓你沉下去；相對，你做了好事、結了好緣，自然就會浮上來。

這只是自然法則，一切都「如是因、如是果」自己了行為反應了結果，那麼有什麼好求、怨天尤人的？

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第五天

四天過去，內心對開示跟心有好多疑惑，做了非常不好的事，破戒了。

我跟室友姊姊忍不住聊天了。

雖然說，因為偷聊天我也從室友姊姊身上學到好多、得到了很寶貴的想法，但畢竟是不對的行為，我們隔天也立馬吃了苦頭。

任何理由都是藉口，總之是犯戒了，請不要學。

所以第五天是我最快樂一天，室友姊姊像是我的放大版，對人生比我有更多更多感觸、也比我辛苦十幾倍。

她都笑說好在我生在溫暖的南部，不然我這樣單蠢，實在很危險。

她從小在台北長大，那個城市真的很可怕，鎂光燈打下去，照到的一群都是妖魔鬼怪，但誰都沒有錯，都只是為了生存。

聊到我是塔羅師，她說了許多有智慧的話點我，她是不太信命理的人，她說：「難道來算命的人不知道，所有的問題，都是自己的問題嗎？」（這個竟然與最後第十天的開示不謀而合）

她從小跟我一樣，都在想搞清楚黑白，黑就是黑、白就是白，為什麼有那麼多模糊地帶，這些模糊都會讓人受傷。（跟我上一篇女祭祀也有異曲同工之妙）

她小時候夢想是法官（我是警察），只可惜都太不會讀書，達不到。（其實這也是個藉口，如果你真的很想達到，是沒有什麼東西阻擋得了你）

她也比方，我們一開始都是聽主流音樂起來，等到有天聽到非主流、或是更有質感音樂時，我們就開始自以為、恥笑主流音樂，是我們把自己想高尚，也忘了那些被我們看不起的情況，只是我們以前的自己。

我後來幾天也有想通，我算塔羅有時候煩躁，覺得為什麼那些人總是講不聽？也是我自以為是、失去平等同理心了。

葛印卡老師也說，當你帶著紅色眼鏡去看世界時，一直要告訴帶著綠色眼鏡的人說，你錯了，這世界是紅色的，不斷爭辯或激動都是無意義的。

其實兩個都帶錯眼鏡了。

人一出生睜開眼，就是看外面，喝不到奶、尿布滿屁股悶就哭，當然，小嬰兒沒有自我照顧能力，但長大了，一點也沒改。

應該先向內、看自己，其實哪是別人的問題呢？

姊姊也說好人也會做壞事；壞人也有可能做好事，她漸漸明白沒有絕對的好壞。

我也想明白，我們都不是法官、檢察官、警察，又有什麼資格去判斷對錯、好壞呢？

是該把眼鏡拿下來了。

內觀就像直接做了近視雷射，說真的，身心都蠻痛苦的，我也不知道這雷射是不是真的一勞永逸。

光是五天感觸就這麼多，有時間再分享後面五天吧。