我一直在想，大眾占卜可不可以更有深度一點？直接對應到生活實際上的議題。
這篇不是要強調「瘦才是好、瘦才能得到愛情」，你要先愛你自己，活出自信與快樂才是最重要的！
藉由塔羅占卜對症下藥找到適合你的運動方式喔！
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頻道說明有時間碼，可以直接點選你要的牌喔！
健康小常識：
大家都知道減肥不外乎是「少吃、多運動」，說起來很簡單其實是最難的！
影片先介紹基礎的運動，而不是一開始就下猛藥去「節食」，撐不過一個月的時間，就恢復成原本的生活形態、飲食形態，很快就復胖喔！
先養成一個簡單、有規律性的運動，會是最好的！
第一張牌：「寶劍騎士」
寶劍騎士是一個橫衝直撞，拿着寶劍在衝的戰士嘛～
所以他並不是從小就胖，可能是因爲最近的工作壓力太大，或是突然間的飲食改變、或是換到不是朝九晚五的工作，所以吃飯的時間不固定，才突然胖起來的。
那因爲他拿的是寶劍嘛～所以當有人跟他說：「欸～你怎麼好像突然變胖？」他是會很生氣的，那其實生氣也是一種動力啊！他就可以很快藉由一些方式去減重下來。
推薦運動方式：
在家裡做一些簡單的一些肌力訓練！
第一個就是：基礎的深蹲
深蹲是一個很簡單的動作，但要做的標準也是需要有人來指導，一般來說就是「往後坐」！
往後坐的時候可能會不穩，或者是肌力不夠，會容易跌倒，最簡單就是拿家裡面的椅子或是板凳，放在一個固定的地方，站在離板凳一小段距離，坐下來的時候屁股點到椅子的同時就站起來。
建議一次就是先蹲15下，15下之後休息一分鐘到一分半的時間，然後再繼續做下一組，總共就是一次做5組的訓練。
第二個就是：屈膝伏地挺身
就是跪着然後屈膝的伏地挺身，找一個瑜伽墊或者是軟墊，膝蓋著地板，手就是像一般的伏地挺身，這樣即使是女性也是做得到。
一組就是做個10下，然後休息一分鐘到一分半，再繼續下一組，大概一次是做4組。
第二張牌：「世界逆位」
世界逆位是不是一個很漂亮的女生？
對應今天的主題，它就是最強績優股的牌。
但她的生活太規律，跟剛剛寶劍騎士是相反的人，她就是早上朝九晚五回到家，生活單調，就有一點懶惰了，比較沒有什麼動力減重。
推薦運動方式：
剛剛有提到這種可能就是坐在辦公室的OL，生活方式也都是很固定，可能下班就是吃個晚餐，開始躺在沙發上，或者躺在床上追劇！
像這種就是建議先每天挪出30分鐘的時間用「快走的方式」，如果只是散步消耗不大，要快走30分鐘達到熱量消耗、有氧的狀態。
養成習慣之後呢，增加一下40分鐘、50分鐘，甚至一個小時。
第三張牌：「惡魔牌」
惡魔牌的人呢，就像我弟弟一樣從小就是個小胖子，也沒有吃很多，可能會被同學笑，漸漸就產生一點陰影，即使是朋友之間可能都會帶著比較心態，慢慢的不敢去接觸人群。
推薦運動方式：
可能因為自信心不足，馬上要一個人去做運動、加入健身房，可能會害怕眾人的眼光、卻步，所以要親朋好友相約晚上的時間，騎一下Ubike，騎個40分鐘到一個小時的時間，不要感到「孤單」就行了。
＊還有這種可能有點體重過重，千萬不要去吃減肥藥啦、或是斷食！
復胖真的非常快，先從第一步開始戒掉「含糖的飲料」！三餐一樣正常吃，真的很想喝飲料就是喝無糖的綠茶、茶類。
只要戒掉含糖飲料的話，一個月其實就會有成效，而且是健康的瘦下來，一個月大概是減1~2公斤的，是很健康、實實在在的減1~2公斤，通常健康的減肥一個月大概4公斤就非常多了。
一個月可以瘦5~7、8公斤，都是很激進的減肥方式，很難持續。
第四張牌：「星星逆位」
星星也是一個很漂亮的女生，就也不是嚴重的胖、人肉肉的女生，甚至會有人說：「啊～妳肉肉的蠻可愛，不要減了啦！」
所以她沒有一個很強烈的動力，給自己蠻多藉口的，差一點點就可以達到苗條身形的人。
推薦運動方式：
因爲這類型沒有說一定要去減肥，只要找一個自己有興趣的運動或課程，可以找朋友互相督促去上瑜伽課、打羽毛球、桌球啦！或者說去爬山都可以。
每個人從小到大多少都會有一項有興趣的運動，抽到這個牌的人，只要維持一段時間、至少有簡單的流汗就可以了，流汗也會分泌一些讓你變得比較快樂、比較正向的狀態喔！
＊再強調一次，這次主題不是說一定要瘦，我們是希望大家能瘦得健康、找到自信，不要再找那種渣男，什麼妳瘦下我就考慮，重要是「找到自己的自信與快樂」，一定會遇到適合你、值得的對象喔！
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